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Ich dachte ich geb euch mal ein Ernährungsbeispiel für einen Tag: Morgens: 8 uhr: Müsli mit Milch, Vollkorn Brötchen mit Marmelade Mittags: 13 Uhr: Gemüseeintopf mit einem Brötchen Dazwischen: ein Naturjogurt mit Marmelade gesüßt Abends 18 Uhr: Rührei...

Nov. 30

Nov. 29

Für die Beine :) hier kommt ihr dazu hin (Video einfügen klappt leider gerade nicht) Macht es wieder um ca. 20 Uhr oder so :) ♥

Nov. 29

.. wird morgen kommen. Tut mir leid, aber heute wird das nichts mehr! Ich möchte mir dafür etwas Zeit nehmen, dass ich auch wirklich meine meinung formuliere :) Wird wohl ein etwas längerer Artikel ^^ Ich hoffe ihr geduldet euch so lange noch. Vorab:...

Nov. 29

Einfach nur toll *-*

Nov. 28

Hallo ihr Lieben ♥ Heute ist der erste Tag der Traumkörperaktion, ich hoffe ihr habt es alle gut durchgehalten! Ihr wisst ja: Nach 18 Uhr nichts mehr essen wenn möglich. Außerdem solltet ihr heute Abend noch ein kleines (mini) workout machen. Es soll...

Nov. 28

Hey ihr! Ein paar email Kontakte haben sich noch nicht gemeldet. Bitte sendet mir so schnell es geht eine email: Emily aus Nieburg (bitte mit anderer email adresse) und Mia aus Köln. Bitte meldet euch sofort bei mir!

Nov. 27

So, das ist jetzt die Frage, was darf/soll man wann essen? Es hat durchaus eine Bedeutung wann ihr esst. Folgendes gilt: Morgens: Könnt ihr eigentlich alles essen, aus alles drei Bereichen. Auch süße Brotaufstriche wie zB Nutella sind erlaubt Zwischen...

Nov. 27

Hey ihr Lieben! Leider geht es mir gar nicht gut, cih hab eine der schlimmsten Nächte meines Lebens hinter mir. es hat gestern Abend damit angefangen, dass ich ein leichtes kratzen im Hals verspürt ahbe. ihc hab mir nichts großes dabei gedacht, hatte...

Nov. 26

Auch mal wieder was für Männer

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Traumkörperaktion: Erster Tag

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