Was wann essen?

So, das ist  jetzt die Frage, was darf/soll man wann essen?

Es hat durchaus eine Bedeutung wann ihr esst.

Folgendes gilt:

Morgens:

Könnt ihr eigentlich alles essen, aus alles drei Bereichen.

Auch süße Brotaufstriche wie zB Nutella sind erlaubt

Zwischen Frühstück und Mittagessen solltet ihr ca. 5 stunden Zeit lassen

Mittagessen:

Ein ausgewogenes Mittagessen ist am besten.

Damit meine ich ein Mittagessen das alles enthält:

Bereicht rot, grün, gelb

Das wäre zum Beispiel Fischfillet mit Blumenkohl und Kartoffelbrei.

Versucht nach dem Mittagessen nichts süßes zu essen, bei vielen ist das eine angewohnheit, dass es ein Dessert nach dem Essen gibt, das muss abtrainiert werden.

Abendessen:

Das Abendessen nicht nach 18 Uhr zu sich nehmen, was man später zu sich nimmt landet meist direkt auf den Hüften :)

Zu Abend solltet ihr Lebensmittel aus Bereich Gelb und vorallem Grün essen.

Das wäre zum Beispiel Grillspieße.

Wenn ihr Brot zu Abend essen wollt, dann greift bitte zu schwarzbrot, das hat

viele Ballaststoffe, und ist viel besser als weißbrot.

Ich esse zum Beispiel abends oft Schwarzbrot mit Käse und viel Salat :)

So, das müsste vroerst reichen, natürlich wird die nächste Woche noch einiges an

Infos kommen.