Ernährung Traumkörperaktion

So, nun werde ich anfangen euch infos zu geben, die ihr braucht.

Ich fange mal mit der Ernährung an, die ja nicht gerade unwichtig ist.

Das essen wird in verschiedene Bereiche eingeteilt:

Bereich 1: der grüne Bereich

In den Grünen Bereich gehören vor allem Ballaststoffe.

Ballaststoffe werden nicht verdaut, und helfen bei der Verdauung.

Bereich 2: der gelbe Bereich

In dem Gelben Bereich gehören Eiweiße.

Eiweiß ist besonders für die Energielieferung und den Muskelaufbau

zuständig.

Bereich 3: Der rote Bereich

In den roten bereich gehören, ohne Frage, Kohlenhydrate und Fette, da diese

für das "zunehmen" verantwortlich sind.

Wie ihr euch denken könnt sind die Stoffe des Grünen Bereichs am besten,

die des gelben ok, und die des roten sollte man nur in maßen essen.

Beispiele für Produkte des jeweiligen Bereichs werde ich auf jeden fall noch

bringen, das sollte jetzt abe zuerst mal ausreichen.